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中小学学习方法——考前准备要做好,看看考试前要做哪些准备

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发表于 2018-2-10 16:34:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
极客数学帮讲中小学学习方法,今天给大家讲讲关于考前准备要注意的问题。从规划复习时间到考试前的物品准备,都需要同学们有一定的合理规划安排。一起来看看考前该怎么准备吧。


1、了解考试时间
掌握考试时间与顺序,这是必须的,根据这个考试情况,然后分析自己对每一门功课的了解程度,然后再进一步做出考试复习计划。
2、注意饮食
考前一天不要认为放松的最好方式即是“美食”,脱离平时饮食习惯的暴饮暴食往往会引起自己肠胃的“抗议”,建议在考试期间遵循自己平时的饮食习惯,以免影响考试。
考生在考前几天要注意饮食,切莫吃太冷、太辣或刺激性太大的食物,以免出现腹泻或其他一些症状,耽误考试。如果考生在考前几天睡不着,可在睡前喝杯牛奶,这样有助于考生尽快入眠。
3、规划复习时间
根据考试数量如果有六七科的,建议务必在两周前就着手先准备。如果只有两三科,建议在一周前着手准备。
4、注意休息
严格按照自己平时的作息习惯上床睡觉,一些考生可能会因为心里的焦虑而难以入睡,大家可以睡前用热水泡脚,听听舒缓的音乐,或与朋友聊天通话等方式转移注意力,使自己紧张的情绪平复下来。
另外,有些考生为了考出好成绩连续熬夜,不注意休息,结果适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,出现头昏耳鸣、记忆减退、情绪波动等状况,从而影响了考试成绩。因此,建议考生一定要保证睡眠时间,这样才能在考场上保持清醒的大脑。
5、开卷考试准备
有些科目是安排开卷考试的。但是有些人特别忽略开卷考试,看着是开卷考试就各种不复习。对于这种考试不管你再怎么时间短缺,都应该复习一遍,只有看过了,到了考场才知道翻哪里,书都没看,如何翻。
6、持续备考
俗话说,坚持到底就是胜利。在考前几天,考生千万不要像绷紧的弦一样突然松懈下来。最后几天虽然要放松心情,调整心态,但是不能突然就停下来。要循序渐进,慢慢的调整状态。
考生每天还是要温习回顾一下之前备考过程中出现的错误、问题、不解之处,重温一下做题技巧,时政热点等。
7、文理分科安排
根据文理程度分科,如果觉得自己理科还不错,那就多看看一些公式定义。文科,除了诗词歌赋一定要一字不差,其它基本是表达出正确的意思就好。所以文科类的课本在于理解,在背的时候,选择灵活一点,不要光背,多理解其中的含义。
8、自我激励
激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝着期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉?詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。也就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
此外,考生也可以运用自我暗示法,调整自己的情绪状态。这一方法是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋点,使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时,可反复地暗示自己:“我很平静”、“我对考试充满了信心”、“紧张算不了什么,我能克服”等等。
9、考试前保持心态
考试前心态必须做好放松准备,不要太过紧张与压抑,反而越紧张越看不进书的,记忆力也会不集中的,不要因为紧张而导致考砸了。
10、认真复习每一科
考前必须做到一点,就是仔细认真复习每一个重要内容,一定要理解其中的含义,平时不努力,那只能靠最后的模糊记忆力去考了,如果连看都没看过,更别提记忆力了,这点是很重要的,必须确保每一个地方都复习到。
11、缓解心理压力
有些学生的情绪控制能力不是很好,在备考期间心理压力巨大,做模拟题时如果多错几个,就特别郁闷,而且晚上会失眠。希望大家如果遇到这样的情况,一定要保持开朗的心情,沮丧时多和亲朋好友交流。家长的帮助,朋友的理解,也能让你更有信心和动力去备考。特别是考前几天,更要好好地调整心情,不要被太多的负面情绪所困扰。
12、睡觉前回顾重点
考试的前一天,尽量做到复习一下每一科目的重点内容,哪怕就是扫一眼也行,至少之前有复习过,能再次加深一下印象。尽量把自己复习过的在睡前都回顾一下,加深印象一下。
13、考试必备工具
每年考试都会听说有人迟到,有人忘记带笔、工具、准考证之类。考试时,笔多带几只,像考理科什么数学尺子,计算器、画图等其它工具都应该准备好,类似需要学生证以及身份证或者准考证的都不要忘记。
以上就是极客数学帮整理的有关于中小学学习方法——考前准备要做好,看看考试前要做哪些准备的全部内容了。

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